غذا خوردنتان باید حداقل ۲۰ دقیقه طول بکشد تا از پرخوری جلوگیری کنید. غذاهای سالم مثل میوه ها، سبزیجات، برگه ها ... ادامه مطلب

▫️چون صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی ... ادامه مطلب

در حقیقت مصرف هیچ خوراکی نمیتواند چربی بدن را بسوزاند و افراد را لاغر نماید، کرفس، کلم، گریپ فروت و ... ادامه مطلب

▫️فشارخونتان باید 120 روی 80 باشد ▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد ▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت ... ادامه مطلب

ما از چربی و روغن می ترسیم. اما مصرف چربی به مقدار مناسب برای بدن لازم می باشد و به ... ادامه مطلب

ﺩﻭﺳﺘﯽ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﭼﺎﯼ ﺭﺍ ﺁﻥ ﻗﺪﺭ ﮐﻢ ﺭﻧﮓ ﻣﯽﻧﻮﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﺑﻔﻬﻤﯿﻢ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﻧﯿﺴﺖ! 🔹ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻧﻤﮏ ... ادامه مطلب

‍ کودکان نباید مجبور به غذا خوردن شوند! ابتدا باید دلیل بی اشتهایی کودکان بررسی گردد. کودکان ممکن است به علت نداشتن ... ادامه مطلب

با توجه به سوالات مکرر دوستان درباره دمنوش های لاغری که به تازگی به تلویزیون ملی هم راه پیدا کردند ... ادامه مطلب

تغذيه پس از زايمان بعد از وضع حمل تمام خانم‌ها تمايل دارند كه به وزن قبل از حاملگي خود برگردند و ... ادامه مطلب